n°5 : Comment surmonter les pensées anxieuses ?

Selon les spécialistes de l'anxiété Michelle Craske et David Barlow, lorsque nous sommes anxieux nous avons tendance à surestimer la probabilité qu'une mauvaise chose se produise et à sous-estimer notre capacité à y faire face.

Apprendre à évaluer clairement les risques réels d'un événement douloureux ou stressant, et apprendre à y faire face, peut réduire le pouvoir des pensées anxieuses.